Questo è il percorso adatto a te se i tuoi obiettivi sono:
- Metterti o rimetterti in forma, migliorando il benessere generale, la mobilità, la flessibilità, l’equilibrio e la tua capacità di compiere vari movimenti (inclusa la postura), riducendo il grasso in eccesso e aumentando il tuo livello energetico.
- Migliorare la qualità dei tuoi movimenti, se ti alleni già in palestra, all’aperto, a casa o pratichi altre attività sportive.
La qualità del movimento è fondamentale, sia nei gesti quotidiani che nella pratica sportiva, in palestra o all’aperto.
Il percorso di allenamento “In forma fino a tarda età” tiene conto della tua età, del livello di partenza, delle tue abitudini, del tempo disponibile e della location dove svolgerai gli allenamenti (a casa, in palestra o all’aperto). Il programma considera anche il tuo stile di vita e altri fattori. La sedentarietà e il poco movimento, infatti, possono portare a problemi a lungo termine, come:
- Problemi di circolazione e ritenzione idrica
- Rigidità dei tessuti
- Dolori articolari e muscolari
- Difficoltà nei movimenti a causa della perdita di schemi motori
- Aumento del rischio di problemi di salute più gravi
Imparare a muoversi, attraverso una programmazione personalizzata di esercizi mirati (mobilità, coordinazione, equilibrio, rinforzo muscolare, ecc.), ti aiuterà a migliorare il tuo benessere complessivo (*).
Migliorare i movimenti, la flessibilità, la mobilità, la forza generale e la postura ti consentirà di gestire al meglio le tue attività quotidiane o altri esercizi fisici. Scopri come:
(*) In alcuni casi, potrebbe essere necessario l’intervento di altre figure professionali, come fisioterapisti o osteopati
L’inizio del percorso di allenamento richiede un’idoneità” (**), ossia la capacità di svolgere correttamente i test e gli esercizi proposti. Un programma efficace richiede anche un corretto stile di vita, che includa una riprogrammazione delle abitudini quotidiane (in base alle tue necessità e possibilità), e soprattutto una dieta equilibrata, sviluppata da professionisti della nutrizione umana (per consulenze a Bologna e dintorni, consulta nutrizionisti consigliati). Per sapere come raggiungere i tuoi obiettivi e per una prima consulenza, contattami subito!
(*) Risultati idonei a una valutazione medica, o per soggetti sani.
Il naturale processo d’invecchiamento, oltre a manifestarsi a livello estetico, comporta cambiamenti in tutto l’organismo (strutture neurali, ormonali, ecc.). Con l’età, si tendono a perdere capacità fondamentali come la coordinazione motoria, l’equilibrio, la forza e la massa muscolare.
L’allenamento fisico rappresenta un elemento chiave nel programma “In forma fino a tarda età”, che, insieme ad altri fattori, può fare una grande differenza nel migliorare la qualità della tua vita. Sebbene il processo di invecchiamento non possa essere fermato, può essere gestito.
