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Qui ti descriverò brevemente il mio metodo, che ti consentirà di raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficace e sicuro.
La guida di un esperto nell’allenamento (Personal Trainer) è fondamentale per imparare la corretta tecnica degli esercizi. Allenarsi in modo produttivo, con consapevolezza e maggiore sicurezza, è essenziale per ottenere risultati duraturi.
Prima di iniziare…
Per intraprendere un percorso di allenamento personalizzato ed efficace, è importante assicurarsi di essere idonei allo svolgimento dell’attività fisica, soprattutto se si prevede l’uso di sovraccarichi (pesi). Prima di iniziare qualsiasi programma, valuterò il tuo stato di salute e la tua preparazione.
Il mio metodo
Il mio approccio consiste nella creazione di programmi di allenamento su misura, tenendo conto della persona nel suo complesso: livello di partenza, corporatura, età, postura, obiettivi, stile di vita e molti altri fattori. Ogni percorso è studiato per te, con esercizi mirati e organizzati in fasi progressive che ti guideranno al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Come procedere?
- Contatti iniziali: Utilizza il modulo contatto per inviare le tue richieste, ricevere ulteriori informazioni e/o fissare un appuntamento per un colloquio telefonico conoscitivo gratuito.
- Colloquio telefonico
Durante il colloquio discuteremo i tuoi obiettivi, il tuo stile di vita, le tue preferenze su come desideri essere seguito, il tempo a tua disposizione per allenarti, gli orari preferiti e la location per gli allenamenti (palestra, domicilio, parco). Raccoglierò tutte le informazioni necessarie per creare il programma di allenamento più adatto a te. - Test iniziali
Una volta scelto il percorso più adatto, procederemo con la valutazione funzionale dei movimenti, attraverso semplici esercizi di test. Potrai scegliere tra due modalità:
– Online: riceverai un questionario e una tabella con esercizi di autovalutazione, da svolgere in autonomia seguendo le indicazioni, con immagini e video correlati.
– Incontro dal vivo: se preferisci, potremo eseguire i test direttamente durante una lezione in presenza. - Sviluppo e invio della scheda di allenamento
Una volta completata la valutazione, creerò la tua scheda personalizzata. - Monitoraggio continuo
Per il percorso online, potrai inviare video o aggiornamenti per ricevere feedback sui tuoi progressi. Nelle lezioni frontali, il monitoraggio avverrà direttamente durante gli allenamenti.
Personalizzazione del programma
Il programma di allenamento sarà costruito in base ai tuoi test e alle informazioni raccolte, seguendo principi scientifici e metodi di allenamento testati sul campo, nonché più di 25 anni di esperienza nel settore fitness.
Ogni scheda sarà composta da una sequenza di esercizi personalizzati, organizzata su livelli di difficoltà crescente, con tappe intermedie che ti porteranno sempre più vicino al tuo obiettivo finale. Potrai allenarti nei luoghi e nelle modalità che ti sono più comodi (casa, palestra, parchi, ecc.), negli orari che preferisci o che concordiamo insieme, se decidi di seguire le lezioni frontali.
Il mio compito sarà guidarti in ogni fase del percorso, mettendo a tua disposizione la mia esperienza per ottimizzare i tuoi allenamenti e monitorare i progressi
Potrai allenarti nei luoghi e con le modalità a te più comode, in base alle risorse e agli spazi che hai a disposizione: casa, palestra, parchi, ecc. Potrai scegliere gli orari che preferisci o concordarli insieme a me, se decidi di seguire lezioni frontali.
Il mio compito sarà quello di guidarti nel tuo percorso, mettendo la mia esperienza al tuo servizio, con particolare attenzione a ciò che verrà realizzato sul campo.
Importanza della corretta esecuzione degli esercizi
Uno degli aspetti fondamentali dell’allenamento è la corretta esecuzione dei movimenti di base. Questo è ciò che farà la differenza nel tuo percorso, permettendoti di ottenere risultati più velocemente e in sicurezza. Purtroppo, ancora oggi molte palestre sono piene di persone che eseguono esercizi in modo errato. Non solo questi movimenti sono dannosi per il corpo, ma compromettono l’efficacia dell’allenamento, oltre ad aumentare il rischio di infortuni.
Collaborazioni con professionisti
Mi avvalgo della collaborazione di altri professionisti nel settore, come nutrizionisti, fisioterapisti/osteopati, estetisti e altri esperti, per offrire un percorso completo e ottimizzare il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
La corretta alimentazione è fondamentale per il benessere generale, non solo per raggiungere obiettivi estetici. Sul mio sito troverai l’elenco dei nutrizionisti con cui collaboro, che possono aiutarti a seguire un piano nutrizionale personalizzato, nel caso tu non sia già seguito/a da un professionista di fiducia.
Non importa quanto lontano sembri il tuo obiettivo…
Inizia oggi a fare il primo passo. Ricorda che con la costanza, la determinazione e la passione, anche i traguardi più ambiziosi possono essere raggiunti.
“Con la forza della goccia che scava la roccia, con la fede che sposta le montagne e, soprattutto, con la passione che brucia nel cuore.”
(Arnold Schwarzenegger)
Nota importante:
Per il servizio di allenamento online, è richiesto che tu sia una persona sana e che abbia almeno una minima esperienza con l’allenamento con sovraccarichi.