Grazie al coaching online, potrai allenarti ovunque desideri: a casa, all’aperto o in palestra, con la garanzia di un metodo basato su 25 anni di esperienza.
Il servizio è rivolto a persone che possiedono già una minima esperienza tecnica con gli esercizi di base (come squat, spinte, trazioni, ecc.), ovvero a soggetti sani e in possesso di idoneità all’attività sportiva, anche con l’eventuale utilizzo di sovraccarichi o a persone che ho avuto modo di incontrare personalmente.
Scrivimi direttamente tramite il modulo contatti per inviare le tue richieste. Ti risponderò via email per fornirti tutte le informazioni necessarie e valutare insieme il tuo percorso.
Successivamente, se lo desideri, potremo fissare un colloquio conoscitivo telefonico gratuito: un passaggio fondamentale per definire i tuoi obiettivi e stabilire la strategia di allenamento più efficace per te.
Fase di Valutazione Tecnica (Extra-Sito)
Una volta avviata la collaborazione, il percorso di analisi si articola in passaggi fondamentali, gestiti in totale riservatezza attraverso canali di comunicazione privata:
- Colloquio Conoscitivo (Facoltativo): Può essere svolto dal vivo o telefonicamente. Discuteremo i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita per impostare la strategia di allenamento iniziale.
- Questionario Tecnico (via Email): In alternativa o a integrazione del colloquio, riceverai una serie di domande mirate (storia sportiva, frequenza, obiettivi) essenziali per costruire la tua programmazione.
- Tabella di Autovalutazione: Un protocollo guidato per eseguire test motori in autonomia. Per una precisione ottimale, è gradito (ma non obbligatorio) l’invio di brevi video tecnici: il materiale sarà gestito con il massimo rigore della riservatezza.
Supporto e Monitoraggio
Che tu scelga di allenarti in palestra o in uno spazio privato, avrai a disposizione una programmazione specifica per massimizzare ogni sessione. La scelta degli esercizi, la metodologia e la progressione periodica — supportate da spiegazioni tecniche e immagini — ti permetteranno di ottenere risultati concreti, passo dopo passo.
La tua scheda sarà corredata da immagini e istruzioni dettagliate per una corretta esecuzione.
Nel Pacchetto PLUS, avrai accesso a un supporto di livello superiore che include video dimostrativi selezionati o prodotti da me, per garantirti la massima comprensione tecnica di ogni gesto motorio. Avrai inoltre la possibilità di inviarmi periodicamente i video della tua esecuzione per un controllo tecnico personalizzato (facoltativo): questo monitoraggio costante, gestito con il massimo rigore della riservatezza, ti garantirà progressi costanti in totale sicurezza.
“Il trattamento dei dati personali, dei video e delle informazioni scambiate privatamente avviene nel pieno rispetto del GDPR, come descritto nella mia [Privacy Policy].”
La programmazione sarà progettata per raggiungere i seguenti obiettivi:
1.Trovare o ritrovare la forma fisica e migliorare l’estetica
- Modellare il corpo con il fitness femminile (rispettando l’armonia del corpo e con focus sui glutei);
- Dimagrimento e definizione muscolare (ricomposizione corporea)
- Ginnastica finalizzate alla Salute ed al Fitness (*);
- Anti- aging: come rimanere giovani e in forma fino a tarda età (*);
- Ginnastica dolce e ginnastica funzionale e posturale(*);
(*) Focus sul miglioramento di: Equilibrio, Mobilità, Flessibilità, Coordinazione, Postura e Movimento in generale
2. Migliorare le capacità condizionali quali: forza, resistenza, prestazione atletica
- Aumentare forza e massa muscolare
- Allenamento funzionale per ottimizzare le capacità fisiche ed i movimenti
- Preparazione atletica amatoriale per vari sport
- Allenamento aerobico e metabolico
Nota sulla Nutrizione: Per massimizzare questi obiettivi, consiglio vivamente di abbinare all’allenamento un piano nutrizionale personalizzato, redatto da un professionista abilitato (Biologo Nutrizionista o Dietista), con cui potrò interfacciarmi per una sinergia totale.
La programmazione degli allenamenti sarà strutturata su breve, medio e lungo periodo. La durata di ogni singola scheda seguirà diverse fasi: dalle prime 3 settimane fino a cicli di 6-8 settimane, a seconda del livello di preparazione e della tipologia di programma. Nelle fasi iniziali potrà essere necessario apportare modifiche in tempi brevi; successivamente, durante il consolidamento o le progressioni (eventualmente verificate tramite test), la scheda verrà sostituita o aggiornata secondo le tempistiche necessarie al raggiungimento degli obiettivi.
PACCHETTI ONLINE
TARIFFE SERVIZI ONLINE
PACCHETTO INIZIALE
ON LINE
€75*
- Raccolta dati e test
- Consulenza
- Elaborazione scheda
- Spiegazione con mezzi telematici (Telefono, email, Telegram,..)
PACCHETTO SCHEDA
ONLINE
€35*
- Scheda con immagini
- Breve spiegazione audio o scritta
PACCHETTO SCHEDA PLUS
ON LINE
€50*
- Scheda con immagini
- Consulenza aggiuntiva: spiegazione con supporto audio e video
(*) Regime non sottoposto ad Iva. Emissione di regolare fattura.
Al Costo del servizio sono da aggiungere il 4% cpa + eventuale marca da bollo da €2 in caso l’importo sia superiore a € 77,47.