Servizi on line

Con i servizi online potrai allenarti dove vuoi: a casa, all’aperto o in palestra.

Il proprio domicilio o i parchi possono essere una valida soluzione per allenarti, utilizzando piccoli attrezzi. Imparare a gestire gli spazi, allenarsi in autonomia a casa, all’aperto o in luoghi al chiuso attrezzati può essere ideale in molti casi.

Nel caso in cui frequenti una palestra, avrai la possibilità di allenarti nel migliore dei modi con una programmazione personalizzata. La scelta degli esercizi, della metodologia di allenamento, la progressione periodica, la tecnica degli esercizi attraverso spiegazioni e video, ti consentiranno di ottenere passo dopo passo risultati concreti.

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Una volta elaborata, la scheda di allenamento sarà correlata da immagini e da una spiegazione dettagliata. Opzionale (nel pacchetto completo), l’aiuto mediante selezione di video dimostrativi e consulenza aggiuntiva. La migliore soluzione in alternativa alla lezione in presenza.

La scheda di allenamento sarà elaborata a seconda degli obiettivi che vuoi raggiungere:

• Aumentare forza e massa muscolare
• Dimagrimento e definizione muscolare
• Modellare il corpo con il fitness femminile
• Allenamento funzionale per ottimizzare le capacità fisiche ed i movimenti
• Preparazione atletica amatoriale per vari sport
• Allenamento aerobico e metabolico
• Flessibilità, mobilità e postura
• Anti- aging: come rimanere giovani e in forma fino a tarda età

La programmazione degli allenamenti è impostata sul breve, medio e lungo periodo. La durata della scheda di allenamento può variare dalle 3 alle 7-8 settimane e anche più a seconda del livello di allenamento e dalle capacità raggiunte. Ciò vuol dire che nelle prime fasi occorrerà apportare modifiche in tempi più brevi della scheda. Nei periodi successivi (fasi di consolidamento o progressioni) la scheda verrà sostituita trascorse le settimane necessarie.