Archivio per la categoria Salute

L’Allenamento Anti – aging

L’allenamento anti aging è un percorso altamente personalizzato che comprende: test, analisi del movimento, scelta degli esercizi e scelta di una metodologia in base al soggetto ed all’età. L’articolo completo spiega cosa succede al nostro corpo man mano che passa il tempo:dalle variazioni ormonali alle modifiche muscolo – scheletriche con le perdite di capacità e funzionalità.

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Cellulite: come evitare errori comuni ed allenamenti errati

La cellulite (PEFS) è una delle problematiche più diffuse tra le donne. Non è solo un problema estetico ma ha origini multifattoriali. Una migliore conoscenza può portare ad attuare dei rimedi sia a scopo preventivo sia per evitare di peggiorare, in special modo se ci si allena in palestra. Ecco alcuni consigli pratici da attuare nella vita quotidiana. Migliorare si può!

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Stress, Affaticamento e Sovrallenamento: incidenza nella vita quotidiana e nella pratica sportiva seconda parte

Il sovrallenamento (Overtraining Syndrome) sembra essere una risposta disadattata ad un eccesso di esercizio e comporta uno squilibrio allenamento – recupero. Sovralleamento simpaticotonico e Sovrallenamento parasimpatico tonico. Il sovrallenamento di breve durata (supercompensazione).

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Stress, Affaticamento e Sovrallenamento: incidenza nella vita quotidiana e nella pratica sportiva

La vita frenetica dell’era moderna (tutto di corsa) induce elevati livelli di stress. Lo stress normalmente è volto all’adattamento (per la sopravvivenza), ma quando gli stressors sono numerosi ed intensi si può andare incontro ad una involuzione patologica con tutte le conseguenze negative che ne derivano. Differenze tra affaticamento di breve durata e affaticamento cronico.

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